O Ayurvédě už jste určitě slyšeli – je to vlastně tradiční moudrost, která radí, jak si zachovat zdraví a vitalitu do vysokého věku. Tato moudrost je stará tisíce let a přestože lidé v tomto duchu vychovaní, se pravidly řídí tak nějak mimochodem, pro nás Evropany je to velice složitá kombinace různých doporučení a nařízení, které …
Často jsou nejen cvičenci jógy, ale i lektoři samotní zmateni nad otázkou, co je správně. To, co lidé slyší na jedné lekci, se vyvrací na lekci u jiného lektora dne následujícího. To, co nás, lektory jógy, učí naši učitelé v učitelském kurzu jak v Indii, tak ve zbytku světa, se liší od načtených informací z …
Nedávno jsem navštívila lekci power jógy, kde jsem dostala opravdu zabrat. Nejhorší bylo pálení stehenních svalů. Snažila jsem se prodýchávat a nesoustředit se na bolest, ačkoliv byly moje nohy na hranici samovznícení. Silou vůle jsem vydržela všechny ty mučící techniky. Konečně! Po vší té dřině přišla relaxace a my byly vmanévrováni do úžasné pozice blaženosti. …
Mým velkým snem a cílem je naprostá nezávislost na kupovaných kosmetických přípravcích. Dokážete si představit, že byste se mohli obejít bez denního krému proti vráskám, nočního hydratačního krému, mentolové zubní pasty nebo dokonce zvláčňujícího sprchového gelu? Věřte, že je to možné! Domácí kosmetika není mýtus. Je to překvapivě jednoduchý a zábavný způsob, jak mít kontrolu nad …
Zažívání je v současné době pro mě velké téma – právě procházím několikatýdenním detoxem zažívacího systému, který snad trochu nastartuje správné fungování. Bohužel se zdá, že i přes můj zdravý životní styl, všechno nefunguje tak jak má a tak vlastně začaly moje pokusy, jak věci napravit. Vyzkoušela jsem už spoustů tipů pro lepší zažívání, ale …
Tato ásana je velice oblíbenou balanční pozicí. Do Vrkšásany přecházíme z pozice Tadásany, Hory. V Tadásaně zatáhnout pánevní dno (Mulla bandha) a spodní břicho (Udhiana Bandha), pokrčit pravé koleno a umístit pravou patu do rozkroku. Ruce spojit nad hlavou, buď jsou paže protažené a nebo vytvořit z paží kosočtverec. Po chvíli je možné spojené dlaně …
Každý rok před Vánocemi se těším a chystám, jak si ty letošní hrozně užiju – jak budu mít nazdobený, permanentně cukrovím provoněný celý byt. Jak budu po večerech sledovat vánoční filmy s hrnkem horké čokolády a zabalená do vánoční deky. Prostě vytvořit takovou tu příjemnou vánoční pohodu. A jak to vypadá v reálu dva týdny …
Horká čokoláda k zimě neodmyslitelně patří a přestože nic nenamítám proti občasné konzumaci kravského mléka, jeho časté pití se může snadno odrazit na vašem hormonálním zdraví (pokud vás toto téma zajímá, přečtěte si článek o tom, jak se skutečně vyrábí některé běžné potraviny jako mléko, pomerančový juice, ad. zde) V dnešní době, kdy nám porodnost …
Slyšeli jste někdy o Reiki? O vědomé možnosti využívat působení vesmírné energie? Víte, že je možné uzdravovat „jen“ pomocí předávání energie rukama, či dokonce jen myšlenkou a za podpory znaků? Je možné zastavit krvácení, odklonit škodlivé zóny, ochránit auto, letadlo, loď, vlak, či jiný dopravní prostředek ve kterém jedete či letíte. Také je možné ochránit …
Uttanasana – hluboký předkon (Standing Forward Fold) Vycházíme z Tadasany (stoj spatný). Nejdříve, než jdete do jakéhokoliv předklonu, tak je potřeba „vytáhnout“ záda, propnout. Propnout záda, podívat se vzhůru a pak překlápět tělo v kyčlích. Rovná záda. Ruce položít vedle nohou, v jedné rovině, dlaněmi na zem. Pokud Vám to nejde s propnutými dolními končetinami, tak …
