Léto už je téměř tady, což pro mnoho z nás znamená krásné dny plné slunce a dobré nálady. Ale ne vždy to jde samo od sebe. Někdy se mi prostě nechce usmívat, nechce se mi ani z postele a je mi zkrátka pod psa. Naštěstí jóga je prostě fantastický nástroj k překonání i těchto okamžiků a existuje bezpočet …
Přichází léto a s ním i plavková sezóna. Odhalování pokožky je pro mnohé z nás těžkou výzvou, neboť přikládáme drobným nedokonalostem našeho těla zbytečně velkou váhu. Pokud toužíte udělat něco pro svou kůži, zkuste si vyrobit domácí peeling, který rozjasní a vyhladí vaší pokožku! Možností, jak na to, je spousta a všechny jsou skvělé! Hydratace …
Červen je jedním z nejtajemnějších měsíců v roce. Svatojánská noc se výborně hodí nejen na výrobu svatojánského ořechového likéru, ale také ke všem možným kouzlům. A v čarování jsou ženy prostě lepší než muži. Pojďme se podívat na to, co pro sebe v červnu můžeme udělat my, čarodějky. Myslet také na sebe Ve svém okolí …
V minulém článku jste mohli najít komplexní diagnostický test, který vám pomohl určit vaši došu, neboli konstituční typ. Na základě těchto výsledků se dá stanovit nejvhodnější stravovací a vůbec životní režim k dosažení nejlepšího možného zdraví a životní vitality až do pokročilého věku. Existují tři konstituční typy: VATTA, PITTA a KAPHA. Vatta představuje vítr a lidé …
Jógování v klidu, o samotě, přináší klid, uvědomujeme si každý nádech a výdech, vnímáme práci každého svalu a jsme plně soustředěni jen na sebe. A to je báječný pocit. Někdy ale nechceme být sami, chceme se bavit a trochu si zařádit. A právě tehdy bychom měli vytáhnout kamarádku/kamaráda/přítele/dceru/babičku… na jógu ve dvou! Jógové cviky, které jsou …
Červen je tady a plavky a bříško ve třetím pokračování. Vnitřní rovnováha není jediným efektem jógové praxe, ale k naší radosti je to vidět i na našem těle. Hledáme balanc v mysli a získáváme i balanc fyzický. Teď si to můžete vyzkoušet se mnou. Posledně jsme si vyzkoušeli kobru. Jestli chcete do léta vstoupit nejen s krásným …
Na hodinách jógy si často všímám, že v některých asánách jogíni zapomínají dýchat. Prostě zadrží dech a snaží se silou udržet v pozici. Samozřejmě jim to není příjemné a z lekce pak odcházejí unavení. Poznáváte se? Nepodceňujte dech! Ásána bez vědomého dechu není ásána Proč vlastně praktikujeme jógu? Abychom měli vyrýsované svaly? Abychom mohli říct, že umíme …
Další otázkou, jenž se zmítá v mysli začátečníka, by mohla vyvstat při pohledu na perfektní zkřížený sed lektora vítajícího na lekci nové tváře a pokyvujícího na správný sed přítomných. Do onoho sedu uvádí i nás, začátečníky, se slovy: ,,Zvolte si pohodlný zkřížený sed.” A tak si jej volíme. Kolena mířící vzhůru jako dvě vysoké ostré …
Pozice můstku neboli Setu bandhásana není jen jednodušší variantou pozice kruhu (z hodin tělocviku známe jako „most“) neboli Čakrásany. V této pozici dochází k zapojení svalů pánevního dna i spodního břicha – perfektně si tedy vyzkoušíte, jak umíte ovládat Mula bandhu, Jalandara bandu, i Uddijána bandhu. Je toho ale daleko více, pojďme se na to …
Bříško je stále naše aktuální téma, pro některé především ve chvíli, kdy se blíží plavková sezóna. Což je právě teď. Pokud jste čekali nebo se vám nechtělo na bříšku zapracovat, nyní máte možnost. V první části jsme si důkladně prošli pozici prkna a jeho boční variantu. Teď se můžete těšit na ásanu, která břišní svaly nejen …
