Prohřáté slunečné dny pomalu střídá sychravé podzimní počasí a nastává období chřipek a nachlazení. V důsledku nedostatku slunečního svitu často přichází i úbytek energie a naše nálada může mírně klesat dolů stejně jako rtuť na teploměru. Důvodem může být přetížený organismus, který by potřeboval odlehčit, vyživit a připravit na zimní měsíce. Není ideálním řešením zahnat podzimní …
Smoothie je způsob, jak do sebe v lahodné formě dostat převážnou část denní porce a zeleniny. Ať už si namícháte jakýkoliv recept, jenž jsme vám připravili, zjistíte, že smoothie vám zaručeně nastartuje den. Se správnými ingrediencemi získáte díky němu spoustu energie. Připravte si ho k snídani, svačině, po sportovní aktivitě anebo ve chvíli, kdy víte, …
Že teprve pravidelnou praxí můžeme naplno procítit všechny ty úžasné benefity jógy, o kterých se dnes všude tolik píše, tušíme asi všichni. Jenže někdy je pohodlnost silnější než naše vůle a cvičení odkládáme na „potom“. „Večer si zacvičím.“ „Začnu zítra.“ „Po Vánocích se přihlásím na kurz.“ Poznáváte se v těchto větách? Myslím, že to známe …
Sebedůvěra je něco, co by měl mít každý člověk. Abyste byli skutečně šťastní v životě, musíte být hrdí na to, kdo jste. A nemějte strach, důvěra a víra v sebe sama nemá nic společného s namyšleností. Bez sebevědomí jsme slabí vůči světu a jsme náchylnější k depresi. Přestože každý z nás pochází z různých prostředí …
Myslíte si, že když je léto a teploty dosahují rekordních hodnot, je načase dát si pauzu od cvičení a pohybových aktivit? No, zamyslete se ještě jednou. Protože právě cvičení v letních měsících a vysokých teplotách přináší úžasné benefity. Pojďme si říct některé z nich. 1. Zachováte si zdravý životní styl Určitě pro vás není žádnou novinkou, že …
Léto je časem odpočinku, dovolených, lehkosti, radovánek a užívání si života plnými doušky. Na zahrádkách nám dozrávají čerstvé šťavnaté plody, trávíme více času na svěžím vzduchu, užíváme si sluníčka a také se více potíme. Mohlo by se zdát, že léto detoxikaci vyloženě přeje. Jenže….co všechna ta pokušení, která na nás číhají na každém rohu? Projít …
Dovolená by měla vést k odpočinku, relaxaci, novým dobrodružstvím a obdivu nad krásnými památkami či krajinou. Často ale bývá také stresující, plná nenaplněných očekávání či zmařených plánů. Ale ať už se děje cokoliv, měli bychom se pokusit si dovolenou vychutnat plnými doušky. Být plně vědomí a užívat přítomnosti na dovolené, nám pomůže ocenit každý okamžik. Od …
V tomto článku nasměrujeme svoji pozornost až hluboko dolů, do naší pánve… až k pánevnímu dnu. Nejenom, že je součástí hlubokého stabilizačního systému a hraje klíčovou roli při správném držení těla, zdravé a pružné pánevní dno má vliv na zdraví orgánů, které podpírá, na kvalitu sexuálních prožitků, ale i celkově na naši fyzickou i psychickou …
Pot stéká po čele, slunce pálí, vzduch je tak těžký, že máte pocit, že vstoupíte do sauny pokaždé, když opustíte dům. Nejteplejší měsíce roku jsou tady. A i když většina z nás miluje léto a pobyt u moře, dobu dovolených a dlouhých světlých slunečných dní, vysoké teploty mohou mnohé z nás velmi unavit až otrávit. A tak …
Jak jóga souvisí se sexem? A co mají společného? Možná více, než by se na první pohled mohlo zdát. Jóga, stejně jako sex, uvolňuje tělo i mysl, odbourává stres, snižuje napětí, zvyšuje průtok krve, posiluje imunitu a zlepšuje náladu. Spojuje tělo a ducha. Zkoumání vlastní sexuality, stejně jako pravidelná jógová praxe, pro nás může být …
