neboli Pyramida
Do pozice Parsvottanasana můžeme přejít z pozice Virabhadrasana1, tedy Bojovník 1. Ruce jsou složené na zádech ve tvaru Namasté. Nádech, propnout záda, pohled vzhůru a s výdechem do předklonu, rovná záda. V předklonu směřuje pohled těsně před palec přední nohy, břicho a hrudník jsou přilepené ke stehnu. Kolena směřují dopředu, stehna jsou vtočená dovnitř.
Benefit: protažení zad, uvolnění bederní páteře, tréning rovnováhy, masáž břišních svalů, prokrvení mozku, aktivace kyčlí.
Jmenuji se Blanka Janíčková, jsem certifikovaná instruktorka jógy a praktikuji alternativní léčbu (Reiki mistr učitel) a psychoterapii. Jógu učím na Praze 6 na FTVS, a v ZŠ Alžírská, v Hostivici u Prahy, v Rudné u Prahy a na Kladně. Některé lekce jógy jsem natočila na videa a umístila je jak na youtube , tak na mých webových stránkách.
Celý svůj produktivní život jsem pracovala v ICT (výpočetní technika) v manažerských pozicích zahraničních firem. Před několika lety jsem se rozhodla, že pověsím business na hřebík a budu se věnovat jenom tomu co mně uspokojuje. Při práci jsem absolvovala pětiletý psychoterapeutický integrativní výcvik Skálova institutu a absolvovala jsem kurz na instruktorku jógy. Jóga pro mně není pouze cvičení, ale životní styl. Každý den ráno si připomínám, jak je život krásný a že je potřeba žít každý den naplno a s pocitem jak bych dokázala žít poslední den svého života. To mě naplňuje pocitem radosti. Moje životní krédo je žít tak, abych se nemusela za nic omlouvat a s uvědoměním, že jsem zodpovědná za vše, co se kolem mně děje.
